С какого возраста можно заниматься
Для занятий ограничения по возрасту отсутствуют. Малыши знакомятся с этим гимнастическим атрибутом с полутора-двух лет. В дальнейшем лишь усложняются нагрузки, и возрастает интенсивность тренировок.
Правила обращения
Особых навыков в занятиях с обручем не существует. Стоит один раз попробовать и дальнейшими тренингами сформировать привычку.
Исходное положение для тренировки — ноги слегка расставлены, корпус прямой, руки разведены в стороны и согнуты в локтях. Спортивное кольцо следует прислонить к спине и сделать толчок в любую сторону. Руки отпустить. Продолжать вращение талией малой амплитудой. Ягодицы и грудь неподвижны. При неудаче — повторить попытку. Заниматься желательно натощак.
Приучать девочек и мальчиков к такому распорядку очень важно, но не все родители придают этому должное значени ... Читать дальше »

Практически каждый ребенок с раннего возраста знаком с мячом. Выбор мячей в настоящее время достаточно широк: по размеру, цвету, качеству и назначению. Сравнительно недавно появились мячи – фитболы (от англ. Fitball; fit – оздоровление, ball- мяч) – это большие мячи диаметром от 45см – 70см.
    Главная цель упражнений с фитболом – укрепление опорно-двигательного аппарата, создание мышечного корсета, улучшение подвижность в суставах, создание оптимальных условий для развития интеллектуальной и эмоционально-волевой сферы ребенка. При выполнении физических упражнений на мячах одновременно включаются двигательный, вестибулярный, зрительный и тактильный анализаторы, что  усиливает положительный эффект от занятий.При посадке ребёнка на мяч угол между голенью и бедром должен составлять 90 градусов.
Комплексы упражне ... Читать дальше »