Дыхательная гимнастика

Правила выполнения упражнений

1.Во время выполнения дыхательных упражнений необходимо дышать только через нос.

2.Вдох делается одновременно с движением.

3.Все вдохи-движения делаются в режиме строевого шага, т.е. 55 - 60 вдохов    движе­ний в минуту.

4.Гимнастика выполняется под счет на восемь. ( Учащиеся считают только про себя: «и» - вдох, «цифра» - выдох)

5.Минимальное количество упражнений - три.

6. Применяется без возрастных ограничений с 3-4 лет, стоя, сидя и лежа.

7.Гимнастика носит как лечебный, так и профилактический характер.

Комплексы упражнений

1. «Ладошки»

И.п. - встать прямо, руки согнуты в локтях, локти вниз, ладони от себя; Производятся короткие, ритмичные вдохи носом и одновремен ... Читать дальше »