Четверг, 28.03.2024, 22:13
  ГБУСО КО "Реабилитационный центр "Жемчужина"    
Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Наш опрос
Нам важно Ваше мнение: оцените качество услуг, предоставляемых специалистами учреждения
Всего ответов: 162
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2021 » Февраль » 26 » Как укрепить вашу иммунную систему
11:06
Как укрепить вашу иммунную систему

Идея повышения иммунитета заманчива, но такая возможность оказалась труднодостижимой по нескольким причинам. Иммунная система - это именно система, а не единое целое. Чтобы хорошо функционировать, он требует баланса и гармонии. Исследователи все еще многого не знают о тонкостях и взаимосвязях иммунного ответа. На данный момент нет научно доказанных прямых связей между образом жизни и усилением иммунной функции.

Но это не значит, что влияние образа жизни на иммунную систему не является интригующим и не должно изучаться. Исследователи изучают влияние диеты, физических упражнений, возраста, психологического стресса и других факторов на иммунный ответ как у животных, так и у людей. Между тем, общие стратегии здорового образа жизни имеют смысл, поскольку они, вероятно, помогают иммунной функции и имеют другие доказанные преимущества для здоровья.

Здоровые способы укрепить вашу имунную систему

Ваша первая линия защиты - это выбор здорового образа жизни. Соблюдение общих рекомендаций по поддержанию здоровья - лучший шаг, который вы можете сделать для естественного поддержания нормальной работы вашей иммунной системы. Каждая часть вашего тела функционирует лучше, если защищена от воздействия окружающей среды и поддерживается такими стратегиями здорового образа жизни, как эти:

  • Не курите.
  • Придерживайтесь диеты с высоким содержанием фруктов и овощей.
  • Регулярно заниматься спортом.
  • Поддерживайте здоровый вес.
  • Если вы употребляете алкоголь, пейте только умеренно.
  • Высыпайтесь.
  • Примите меры, чтобы избежать заражения, например, часто мойте руки и тщательно готовьте мясо.
  • Старайтесь минимизировать стресс.

Следите за всеми рекомендованными вакцинами. Они заставляют вашу иммунную систему бороться с инфекциями, прежде чем те распространятся в вашем организме.

С уважением врач-физиотерапевт Метелева Г.В.

Просмотров: 123 | Добавил: admin | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Февраль 2021  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • База знаний uCoz
  • Copyright MyCorp © 2024Конструктор сайтов - uCoz