Для этого необходимо придерживаться правил. Они очень простые, но почему-то многим родителям их очень сложно соблюдать. Но мы же хотим, чтобы малыш хорошо видел!

Поэтому для начала…

• На рабочем столе ребёнка установите лампу с регулируемым наклоном. Свет должен падать на учебник. Книгу, детскую тетрадь так, чтобы не создавать теней. Для левши лампу расположите справа, для правши – слева. Поверхность стола должна иметь коэффициент отражения и не образовывать бликов. Стены также лучше сделать матовыми, чтобы предупредить утомление глаз ребёнка и сохранить ему зрение.
• Соблюдайте режим дня. Качество и продолжительность ночного сна крайне важны для здоровья глаз. Для всех без исключения детей должно быть установлено время, когда они ложатся спать и просыпаются. Следите, чтобы ребенок делал перерывы в занятиях, между уроками и достаточно времени проводил на свежем воздухе.
• Особое внимание уделите рациону. Для здоровья глаз особенно полезны продукты, содержащие белок – мясо, яйца, молочные и кисломолочные продукты. Не игнорируйте сезонные фрукты и овощи. Они пополняют запасы витаминов, макро- и микроэлементов.
• Делайте гимнастику для глаз. Она не занимает много времени (5-10 минут в день), зато способствует укреплению мышц глаз, улучшает приток крови к тканям и помогает лучше насыщать органы зрения ребёнка питательными веществами и кислородом.

С уважением, Гаврилова Л.И.,

Специалист по реабилитации в социальной сфере.